После окончания эксперимента участники, выполнявшие ежедневную разминку, сообщили о снижении уровня тревожности и всевозможных болевых ощущений, а также об улучшении жизненного тонуса, настроения и гибкости. Ученые считают, что короткая зарядка поможет улучшить самочувствие трудящихся и тем самым повысить производительность. Предварительное исследование показало, что люди, которые часами сидят за рабочими столами, чаще сталкиваются с повышенным риском сердечных заболеваний, ожирением и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Ученые клиники Майо советуют делать микроперерывы каждые 20-30 минут, чтобы встать, сделать несколько глубоких вдохов и снять мышечное напряжение. Также ученые предлагают стоя принимать телефонные звонки, прогуливаться и лично встречаться с коллегами, а не переписываться по электронной почте, и пользоваться лестницей вместо лифта. Если руководство вашей фирмы не позволяет вам покидать рабочее место, помогут растяжки и гимнастика прямо за рабочим столом.