В сознании большинства людей, желающих избавиться от лишних килограммов, диета и физические упражнения неразрывно связаны с всевозможными трудностями и лишениями. Но, как выяснили американские исследователи, одержимость конкретным результатом (например, во что бы то ни стало весить 50 килограммов) на пользу худеющим не идет.

«Труднее потерять 3 килограмма, чем 3 580 граммов – такова психосоматическая специфика человека», – утверждает соавтор нового исследовании Мора Скотт.

В эксперименте участвовали три группы людей. Добровольцы из первой группы завысили свои требования к потере веса (2 кг за неделю), из второй – занизили (1 кг за неделю), а из третьей – указали диапазон 1-2 кг, не зацикливаясь на определенной цифре. По прошествии недели выяснилось, что наилучшего результата добились люди из третьей группы.

Диетологи советуют быть более гибкими в своих стремлениях и не зацикливаться на одной цифре. Это помогает не только сохранить душевное спокойствие и радоваться полученным результатам, но и проще переносить ограничения в пище.