Смена дня и ночи, которую мы наблюдаем своими глазами, не препятствуя этому процессу электрическим освещением, очень благотворно влияет на работу организма. Всего недели житья где-нибудь на лоне природы в палатке достаточно для того, чтобы избавиться от хронической бессонницы и начать спать, как младенец. Больше всего пользы от такой смены обстановки получат люди, которые относятся к "совам", то есть привыкшие поздно ложиться.

Из-за постоянного воздействия электрических осветительных приборов внутренние циркадные ритмы организма постепенно рассинхронизируются, из-за чего возникают расстройства сна. Эта ситуация начала обостряться еще в 1930-е годы с массовым приходом электричества в дома людей. Сегодня ее усугубляют многочисленные современные гаджеты - от телевизоров до планшетов.
 
В журнале Current Biology опубликовано исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо в США. Они доказали, что всего одной недели проживания при естественном природном освещении, то есть натуральной смене дня и ночи, достаточно для того, чтобы нормализовать циркадные ритмы тела, и привести организм в порядок.

Таким образом, людям с хронической бессонницей или просто проблемами со сном нужно выделить 7 дней отпуска на поездку с палаткой к какому-нибудь красивому водоему. Это не только весьма приятное и полезное времяпрепровождение, но и высокоэффективный метод лечения расстройств сна – как показало исследование, почти со 100% эффективностью.