К исследованию были привлечены молодые люди в период наибольшей физической активности в возрасте от 16 до 20 лет. Именно в этот период молодежь слишком много тренируется, игнорируя рекомендации тренеров и медиков.

1200 добровольцев разделили на несколько подгрупп, которые должны были заниматься фитнесом строго определенное количество времени. При этом у них непрерывно замерялись показатели физического и психологического состояния, а также общего здоровья. Для этого использовалась специальная 25-ти бальная шкала, разработанная специалистами Всемирной организации здравоохранения.

Оказалось, что максимум баллов получили молодые люди, которые достаточно активно занимались фитнесом, но общая продолжительность занятий не превышала 14 часов в неделю. А вот те спортсмены, которые превышали эту планку, оказались менее результативными. Среди добровольцев, которые занимались более 14 часов в неделю, средний результат тестирования составил всего 13 баллов.

Специалисты связывают это с пределом возможностей человеческого организма. Только умеренные нагрузки оказывают благотворное влияние. Чрезмерное повышение интенсивности и продолжительности нагрузок приводит к череде травм, которые не просто понижают физическую активность человека, но становятся источником хронических воспалений заболеваний, которые бывает очень тяжело вылечить.