30-07-2014
Всего несколько секунд интенсивных упражнений в день способны улучшить здоровье пожилых людей
Череда коротких, но интенсивных упражнений способствует улучшению здоровья пожилых людей. Короткие физические нагрузки позволяют понизить артериальное давление, сообщили исследователи из Университета Абертей, Великобритания.
В исследовании приняли участие 12 пенсионеров, которых вместо получасовой пробежки попросили в несколько коротких подходов позаниматься на велотренажере с максимальной интенсивностью. Участники эксперимента выполняли такие упражнения два раза в неделю на протяжение шести недель.
Оказалось, что за период исследования короткие интенсивные нагрузки понизили уровень кровяного давления пенсионеров на 9%. Вероятно, интенсивные нагрузки увеличивают содержание кислорода в мышцах, что позволяет снизить кровяное давление и улучшить общее физическое состояние пожилых людей.
|
