Даже сбросив вес меньше, чем на 5%, участники отмечали улучшение качества жизни, а также сна и настроения. Такой эффект появлялся независимо от способа и метода похудения.

При этом специалисты подчеркивают прямую связь между длительностью сна и степенью ожирения. Участники, сбросившие вес меньше, чем на 5%, стали спать на 1,2 минуты дольше. Те же, кто сбросил больше 5%, стали спать на 21,6 минуты дольше.

Несмотря на то, что диета является трудным психологическим и физическим испытанием, она может изменить жизнь человека к лучшему.