24-06-2011
Дневной сон провоцирует переедание
Ученые из США выяснили, что дневной сон усиливает тягу к сладкому у подростков.
Любители поспать после обеда едят гораздо больше углеводов в течение дня. Причем, как ни трудно догадаться, это не каши и цельнозерновой хлеб, а сладкие напитки и кондитерская выпечка - то есть простые углеводы, которые провоцируют лишний вес.
Причем, как оказалось, зависимость прямо пропорциональная: чем сильнее сонливость днем, тем больше подросток съедает сахара. Старшеклассники, практикующие дневной сон постоянно, съедают на 50% больше углеводов, чем их более активные сверстники.
ПО данным исследователей, днем спят в основном те старшеклассники, которым не удалось выспаться ночью.
«Сон играет важнейшую роль в регулировании обмена веществ и аппетита, — говорит автор исследования доктор Сиддик. — Недосыпание не только нарушает равновесие системы метаболизма, но и меняет пищевые пристрастия, заставляя, таким образом, набирать вес».
|
