В ходе исследования ученые наблюдали за группой женщин, страдающих от повышенной индикации массы тела и пытающихся избавиться от лишенного веса. 225 волонтеров разделили на три группы.

 В первой группе женщины выполняли физические упражнения и питались здоровой пищей, во второй – просто получали информацию как правильно питаться, а в третьей использовали медитацию, позитивную визуализацию и йогу.

По окончании эксперимента выяснилось, что всем участницам удалось остановить набор веса, но сбросить лишний получилось только у испытуемых из третьей группы.

Отсюда вывод: релаксация является более эффективным и здоровым способом убрать лишние килограммы, чем сидение на диетах.