Древние египтяне использовали лук для крепкого сна, и самое интересное, что они не ошибались. Лук, особенно если это красный или шалот, содержит кверцетин, вещество, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и седативными свойствами, которое поможет вам крепко уснуть. Бокал вина также можно рекомендовать перед сном, так как оно снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, погружая нас в приятное расслабленное состояние.

Тем не менее, самый лучший способ от бессонницы – это сок черешни. Исследование Медицинского центра из Рочестерского Университета (США) недавно опубликованное в журнале Медицинские продукты питания говорит, что этот напиток не уменьшает время подготовки ко сну, а продлевает сам сон. В ходе серии экспериментов было установлено, что те, кто страдают бессонницей, после того, как выпивали стакан сока утром, а второй стакан за два часа перед сном, просыпались на протяжении всей ночи гораздо реже и утром чувствовали себя более отдохнувшими.