предыдущая запись

следующая запись

Мои девчушки очень любят есть разные каши: рисовую, гречневую, манную, пшеничную, овсяную, перловую, кукурузную, тыквенную. Наш рацион пищи всегда разнообразен. Так как кашу можно сварить необязательно на молоке, можно и на воде с добавлением фиников и сухофруктов, филе рыбы, курицы, жареных овощей.

Такие ингредиенты можно добавлять в середине варки, и тогда сама крупа приобретает характерный вкус, или жарить отдельно и выкладывать поверх приготовленной каши при подаче на стол (рыба, мясо, овощи).

У нас на завтрак каши пользуются популярностью.

Они полезны для здоровья: нормализуют кровообращение и обмен веществ, сохраняют зубы здоровыми, восстанавливают силы , выводят из организма шлаки и токсины, препятствуют отложению жира.

Цельные зерна круп, из которых готовят каши, содержат витамин Е и витамины группы В, цинк, железо, медь, магний, протеины, клетчатку, незаменимые аминокислоты. Такой «набор» делает ногти крепкими, волосы и кожу чистой, ткани эластичными, предотвращая появление ранних морщин.

Каши - основа здорового питания!