предыдущая запись

следующая запись

За последнее время набрала снова вес. Сейчас вешу 71 кг. Рассматриваю питание по Системе-60 Екатерины Миримановой. Очень мне импонирует. Сижу и анализирую вообще свое состояние: кожа на теле сухая, волосы ломкие. Воды очень мало пью, зарядку когда делаю, а когда и ленюсь. На работе сказали, что снова сокращенно будем работать, от этого и настроение портится и хочется зажевать чем-то сладеньким. Если рассмотреть мое меню за день, то получается совсем не густо в плане правильного питания. На завтрак я обычно ем пару бутербродов с колбасой или с рыбой или с сыром+ чай с сахаром. Обычно я кладу 1 ч.л. сахара, но если пью с лимоном, то две и еще с горочкой. А за день, если я дома, то пью чая с лимоном раза 4. Это ж сколько я сахара съедаю за день?? а за месяц?? Ужасть...В обед, если дома, то ем или суп или борщ, причем нормальную такую порцию. Перед ужином могу еще раз поесть бутыр и чайком запить. А вечером обильный ужин, обычно состоящий из макарон с мясом, или картошки с мясом, вообщем продуктов отнюдь не способствующих похудению. По системе - 60 последний прием пищи должен состояться в 18-00 и то, он должен быть легким. На этой системе сидит сейчас моя сестра и мама, которые весят свыше 90 кг. Сестра с O7.01.2012 и по сегодняшний день скинула 5 кг, мама с 16.01.2012 скинула 3 кг.Вообщем без фанатизма. Все, решила, попробую и я.